Алексей Юрьевич Федосеев

Дистанционное фитнес-сопровождение.
Дипломированный профессиональный тренер.
Тренерский опыт более 17 лет.

Здравствуйте! Меня зовут Алексей Федосеев.

Более 17 лет я помогаю своим клиентам решать любые вопросы, связанные с фитнесом, питанием и режимом, способствующим достижению желаемого результата: похудение, набор массы, восстановление после травм или родов, увеличение силы и т. д.
Последние 5 лет я успешно делаю это ДИСТАНЦИОННО.

🛑 Важно: я не провожу массовые марафоны, т.к. убежден, что каждый клиент индивидуален, и требует соответствующего подхода. Я работаю с каждым персонально! Только такой подход позволяет контролировать процесс и, соответственно, дает гарантированный результат без вреда для организма.

ПЛЮСЫ персонального дистанционного сопровождения:

👉 Вы не привязаны к месту. Самостоятельно выбираете место для тренировок: дома, на улице, в тренажерном зале, в командировке или в отпуске. Там, где удобно именно Вам.
👉 Не зависите от графика тренера, самостоятельно планируете время тренировки, ориентируясь на свои планы.
👉 Получаете рекомендации по питанию в зависимости от ваших сложившихся предпочтений, ритма жизни и прочих индивидуальных особенностей.
👉 Получаете также другие простые и доступные рекомендации, которые помогут вам в достижении своей спортивной цели.
👉 Я на связи практически 24/7, чтобы ответить на все ваши вопросы, поддержать. Вы чувствуете максимум внимания, т.к. я регулярно контролирую ваши результаты, мы обсуждаем все сложности и успехи.

Как мы будем идти к Вашей цели.

1 — Знакомимся. 🤝

Начнем наше знакомство с подробной беседы. Для продуктивной работы важно создать доверительные отношения между клиентом и тренером. Чтобы подготовить программу, которая будет эффективной именно для вас, мы подробно поговорим о:
● вашем образе жизни, режиме питания, привычках, сне;
● травмах или каких-либо ограничениях;
● ваших целях и планах;
● в отдельных случаях, если будет необходимо, я могу попросить вас сдать определенные анализы или ознакомиться с мед.выписками.

Такие детали, как регулярность вашего питания, режим потребления воды, особенности здоровья (н-р, пищеварения), качество сна, на сколько стрессовая работа у вас и т. д. — имеют важное значение для достижения ваших целей. На основе этих данных, я оцениваю вашу форму, уровень подготовки и индивидуальные особенности вашего организма.

2 -Тренируемся. 🏋️‍♂‍

Каждую тренировку я прописываю отдельно НАКАНУНЕ ИЛИ В ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ, учитывая Ваше состояние здоровья и другие обстоятельства.
Даже если во время тренировки что-то идет не так (заболела голова или сустав), со мной можно всегда связаться и экстренно внести корректировки в план тренировки.

⚠️ Я не пишу планы на неделю/месяц, потому что это не эффективно, так как любой сбой в тренировке (простуда, женские дни или семейные обстоятельства) нарушает программу. А это означает, что тренировочная программа дальше станет не эффективна. Даже одна пропущенная тренировка влечет за собой пересмотр всего плана.

✔️ На электронную почту вам приходит письмо, где четко расписан весь план тренировки (разминка, упражнения, количество подходов и повторений, время отдыха), а в прикрепленных видео показана правильная техника упражнений.
✔️ Если у вас есть возможность, то вы снимаете на видео, как выполняете новое для вас упражнение, чтобы я оценил технику и дал обратную связь.
✔️ Если нет возможности снять видео, то при обсуждении тренировки я задаю интересующие меня вопросы, из которых мне становится более понятно, правильно ли выполнялось упражнение.

Также не забудем о таком важном моменте, как питание. Вы получаете подробные рекомендации по режиму питания. Вводим правильное пищевое поведение в вашу жизнь поэтапно, чтобы не создать для организма стрессовой ситуации. Мне важно не заставить вас сесть на диету и благополучно с нее сбежать через 2−3 месяца, а постепенно встроить правильное питание в вашу жизнь. Причем, подчеркну, что правильное питание — то, которое будет работать на достижение именно вашей цели и будет комфортным для вас.

Будучи на связи 24/7, вы всегда сможете делиться со мной своими ощущениями и самочувствием.

Я обладаю большим опытом для того, чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения цели. Если вы будете соблюдать мои инструкции и наши договоренности, у вас будет гарантированный результат. 💯

3 — Контроль процесса и обратная связь. 📋

Тренер и клиент — это команда! Ваша задача — тренироваться и выполнять мои рекомендации. Моя задача — следить за вашими успехами и тем, что вы движетесь в правильном направлении.

До и после каждой тренировки мы обсуждаем Ваше самочувствие, обстоятельства, ощущения от выполнения упражнений на прошлой тренировке, любые другие нюансы, даже Ваш настрой. Это может быть переписка, звонок 📲 или мини-отчет по питанию, например.

⚠️ Мне важно, чтобы тренировочный процесс был для вас максимально продуктивным, безопасным, а, ❗️ главное, приятным. Хорошее настроение и положительные эмоции от тренировок — это и есть главный мотиватор и источник сил для достижения поставленной цели.

❗️❗️❗️ Под контролем профессионального тренера, который всегда будет с вами на связи, вы достигнете максимальных результатов! 💯

.
.